好雨知时节，当春乃发生

雨水节气前后，万物开始萌动

气象意义上的春天

(资料图片仅供参考)

正式到了

雨水是二十四节气中的第二个节气，时值每年公历2月19日前后，太阳黄经达330°时。此时， 气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水 。

一年之计在于春

在这个万物待发的节气里

一起奔赴美好

雨水节气意味着：气温回升、冰雪融化、降雨开始、雨量渐增，与此同时，雨润万物，大地回春，到处呈现出一派欣欣向荣的景象——进入气象意义的春天。

中医养生讲究“天人合一，顺应四时”，根据雨水节气的特点， 养生重在：防寒、除湿、疏肝、健脾 。

孙思邈在《千金要方》中指出，春时衣着宜“下厚上薄”，中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气由此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。

抵抗力弱的老人和儿童，受寒后易伤肺，易引起感冒、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病，老人还易导致关节疼痛。

因此，雨水时节要记得春捂，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

饮食方面，《千金月令》中所说：“春月宜喝粥”，薏苡仁与党参、山药、莲子、百合等相配煮粥，都是不错的选择，有健脾祛湿、益气养胃之效。

同时，雨水增加，加上风气很重，风湿病容易发作。艾草性温燥，可以祛湿，特别适合风湿病患者。现代人大多脾胃不好，中焦瘀阻，造成上下阴阳不交，也就是所谓的上热下寒的情况，而艾灸畅通气机、补充中气，是解决中焦不通最简单直接的办法。

建议艾灸： 脾俞穴、中脘穴、内关穴、足三里穴、公孙穴、太白穴等穴 。

微风轻拂，春意盎然

鹏城处处繁花似锦

山茶花、紫花风铃木开得正好

无数鲜花争奇斗艳

山茶花是我国传统观赏花卉

“十大名花”中排行第七

亦是世界名贵花木之一

经过一个冬天的等待

浪漫优雅的山茶花唤醒了春天

漫步在园博园茶花园

感受乱花渐欲迷人眼的美景

如诗如画，美到极致

紫花风铃木盛景

在深圳并不难寻

公园里、街道旁……

总可寻觅到紫花风铃木的身影

放眼望去，紫花风铃木热情绽放

令人赏心悦目，流连忘返

去享受春日鹏城之美

踏青赏花正当时

一簇簇、一团团鲜红的火焰木

为鹏城的春日增添了不少色彩

一念花开，一念花落

将这火焰木送给你

愿你在这春日里感受炙热如火的热情

春日，公园深圳美景多多

邀您赴一场赏花之旅~

【文字】黄思华 李定

【综合】部分内容来自美丽深圳微信公众号

【作者】 黄思华；李定

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端